很多懷孕的文章都說，孕婦常常會有Craving，中文要翻什麼，就是很想很想吃的東西，有些孕婦甚至還會想吃泥土或粉筆! 上次跟阿喬的朋友們出去聚餐，一個朋友問我說有沒有特別喜歡吃什麼，他說他姐姐懷孕的時候還吃過泥巴而且很愛聞公車開過的汽油味!
我留意了一下我特別想要吃的東西，大部分就是中式料理，有幾次很想吃漢堡薯條，半夜準備睡覺時還特地起床開車去買，再來幾次就是想吃洋芋片，很想吃水果，吃涼涼的甜點或水果味的蛋糕，不愛吃魚，喜歡吃飯吃麵，有一整個月每天早餐是果醬與花生醬三明治，前一陣子瘋狂的想吃肉鬆，還好後來被我GOOGLE到這裡一間小店有在賣，而且還是台灣人做的，終於吃到了就好想流眼淚 :D
沒有特別忌口，酸酸辣辣的料理照吃，冰淇淋也很吃，大嫂說要避免的壽司我也很愛，
(因為她說壽司米放久容易產生叫做Listeria monocytogenes 的細菌，感染會有像感冒跟腸胃炎的症狀，嚴重會導致流產或死胎，其他還有像軟起士，未經加熱的火腿或香腸，生海鮮或未全熟的肉類蛋白質，霜淇淋或鵝肝醬，還有煙燻海鮮或肉類) (我們還是愛吃就選現點現做的壽司店避免久放生菌的狀況)
雖然大部分時間都是不忌口，不過同時我也很注意的是飲食衛生當然也會避免特定的食物，外食會避免半生不熟的肉類或蛋白質，生菜沙拉也會避免，除非自已洗的很乾淨，喜歡喝咖啡也改成飲用低咖啡因，盡量每天會打一次水果牛奶喝
常常打水果牛奶
* 香蕉牛奶
基本就是香蕉加牛奶，最經濟也最方便的組合
有時候我會加巧克力冰淇淋，有時候加藍莓或綜合莓果，有時候就加優格或蜂蜜，有時候也會加一點麥片，不太愛加麥片的口感，但是感覺比較營養，都很好喝，大部分都是我下午的點心
* 草莓優格牛奶
有時候新鮮草莓特價我就用新鮮草莓，不然冷凍草莓是冰庫的常客，有時候還會加藍莓，因為也在冰庫裡很方便
* 西瓜牛奶
很喜歡打的稀稀的喝，有時候不想加牛奶，西瓜汁也是大杯暢飲
少量多餐
因為我很幸運的可以待在家裡待產，(本來要開學也因為會跟生產時間撞期所以也延期了)，手邊多出很多時間可以自己分配，本來就很喜歡少量多餐，現在更方便的可以少量多餐的，有時候感覺真的自己是吃吃喝喝的過了一整天，不知道是不是因為少量多餐的關係，目前體重增加是多了1~2公斤，醫生也說寶寶目前的尺寸正常
我喜歡吃早餐，所以早餐我都會用的很豐富，還會憑記憶效法做出像在台灣早餐店買的早餐，然後在自己吃的很開心 :D
像是樓下早餐店暢銷三明治，鮪魚吐司加蛋，大杯溫奶茶
暢銷豪華版，鮪魚吐司加蛋加培根加生菜，中杯低咖啡因義式巧克力摩卡 (謎之聲: 為什麼太陽眼鏡也入鏡了? )
我這陣子很愛溫奶茶，自己泡了紅茶包，喜歡甜甜的奶茶，所以會加個三匙的糖，(我用有機的黃糖) 然後再加新鮮牛奶，有咖啡因的飲料我都盡量在午餐之前喝，最晚就是配午餐時喝完 ，感覺體內咖啡因也有充足的一天來代謝
然後下午點心我有時候會做蛋糕切來吃，吃餅乾，大杯水果牛奶，香蕉或水果，乾果，罐裝水果，冰淇淋雪糕，蔥油餅或小碗乾伴麵，少量洋芋片(或失心瘋的吃上半包)，果凍
晚餐一定會有肉有蔬菜，前一陣子迷上自己做的便當，假裝是在外面買的一樣，也是吃得很開心 :D 不過都不會吃到過量
它是樓下海海便當店系列，洋蔥牛肉外加三樣配菜任選
雞排飯也不能免俗的來一客
當然晚餐過後也會來一點甜點或者一杯香草茶，來結束一天的飲食行程 :) 懷孕的飲食我是沒有太大的變化，不過只是因為手邊時間很多，所以讓我更有機會嘗試多變化! 不過這樣照片記錄還滿有趣的，所以接下來也會持續的比照辦理，希望不要懶惰就是 :)
No comments:
Post a Comment